El Magnesium Citrato (Citrato de Magnesio) es un suplemento de magnesio muy usado porque el cuerpo lo absorbe bien y tiene efecto tanto muscular como digestivo.

🧪 ¿Para qué sirve tomar Citrato de Magnesio?

🦵 Músculos y calambres

• Previene y reduce calambres musculares.

• Ayuda a la relajación muscular.

• Útil si haces ejercicio o tienes tensión muscular.

😴 Sueño y estrés

• Favorece la relajación del sistema nervioso.

• Puede ayudar con insomnio leve.

• Reduce ansiedad y nerviosismo.

🚽 Estreñimiento

• Tiene efecto laxante suave.

• Ayuda a mejorar el tránsito intestinal.

👉 Por eso muchos lo toman en la noche.

❤️ Corazón

• Apoya ritmo cardíaco normal.

• Ayuda a regular la presión arterial.

🦴 Huesos

• Trabaja junto con calcio y vitamina D.

• Ayuda a mantener huesos fuertes.

🧠 Cerebro

• Participa en memoria y función nerviosa.

🕒 ¿Cómo se toma?

• 200–400 mg al día (según necesidad).

• Mejor en la noche.

• Con comida o después de cenar.

Si es para estreñimiento → en ayunas también funciona.